ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Физическая культура и спорт, представляет собой область социальной деятельности, направленную на сохранение и укрепление здоровья человека в процессе двигательной активности, играет большую роль в формировании условий труда и жизни человека. Физическая культура и спорт обогащают творческие способности людей, культуру, образование, воспитание, повышает трудовую активность. Физкультура формирует образ жизни каждого человека в отдельности и всего общества в целом.

Здоровье является состоянием физических, душевных и социальных благополучий, отсутствием болезней, физических недостатков.

Основной признак здоровья – приспособление организма к изменениям внешних условий.

Здоровое тело способно переносить большие физические и физиологические нагрузки, значительные изменения внешних факторов.

Под здоровым образом жизни понимаются формы и способы жизнедеятельности:

•  соответствие принципам гигиены.
•  укрепление приспособительных способностей организма.
•  способность успешного восстановления.
•  полноценное осуществление личностью социально-профессиональной функций.

Здоровая жизнь - комплекс мероприятий по оздоровлению, который позволяет развивать и укреплять здоровье, повышать работоспособности учащихся.

ЗОЖ включает в себя основные компоненты:

•  личная гигиена.
•  отказ от вредных привычек.
•  закаливание.

Оптимальный режим является главным элементом здоровья студента, включает занятия спортом и физическим трудом, активную физическую активность.

Ориентация студентов на физическую культуру и спорт - одна из важнейших проблем учебного процесса, а также дальнейшее развития массового оздоровительного, физического и спортивного труда в высших учебных заведениях. Критерии физической и спортивной деятельности - физическая и спортивная деятельность.

Самоконтроль учащегося не только является воспитательным, но и приучает к более осознанному обращению к физическим занятиям, соблюдению правил личной и коллективной гигиены, рационального распорядка, режима обучения, работы, отдыха.

Активный отдых помогает восстановить двигательную функцию, сердце-сосудистую и другие системы. Также активный отдых способствует увеличению творческой активности и трудового долголетия.

Вклад различных влияний в состояние здоровья следующий:

•  Наследственность - 20%;
•  Окружающая среда - 20%;
•  Уровень медицинской помощи - 10%;
•  Образ жизни - 50%.

Нравственная жизнь определяется моральным принципом, который является основой социальной жизни человека, то есть жизни в определенной человеческой среде. Отличительные черты нравственного благополучия человека - это, прежде всего, осознанное отношение к работе, освоение культуры, активное непринятие привычек и нравов, которые противоречат нормальному образу жизни. Физическая и психическая здоровая личность может стать нравственным «уродом», если она пренебрегает нравственными нормами.

Таким образом, ЗОЖ является наивысшей мерой здоровья человека. Здоровый человек и развитый духовно: отлично чувствует себя, получает удовольствие от своего труда, пытается самосовершенствоваться, достигает таким образом неизменной молодости духа и внутренней красоты.

Физическое здоровье является естественным состоянием организма, которое обусловлено нормальным функционированием всех систем органов. Если все органы системы хорошо функционируют и развиваются, то и весь организм человека нормально функционирует и развивается.

Психическое благополучие зависит от уровня и качества мышления, степени устойчивости к эмоциональному воздействию, развитие волевого потенциала.

Факторы, негативно влияющие на ЗОЖ:

•  неблагополучные экологические условия в местах пребывания.
•  эмоциональное и психическое напряжение при общении с окружающими.
•  отрицательные привычки (не соблюдение режима работы и отдыха, гиподинамия, алкоголь, курение, наркотики).

Полезные и вредные привычки могут как помочь сохранить и укрепить здоровье, но и также быть направлена против. Воспитание ценностей к своему здоровью является целью формирования здоровой жизни человека.

Список литературы:

1. Харламов, И. Ф. Педагогика. - М, 1997. – 512 с.
2. Ильинич, В. И. Физическая культура студента: Учебник/ Под ред. В. И. Ильинича. 2001г. – 50 с.
3. Коваленко, В.А. Физическая культура: Учебное пособие/ Под ред. В.А Коваленко 2000г. – 78 с.
4. Белов, В.И. Энциклопедия здоровья. Молодость до ста лет/1993г. – 105 с.