ОБЩАЯ И СПЕЦИАЛЬНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ КАК ФИЗИЧЕСКОЕ КАЧЕСТВО БОРЦОВ

SPECIAL ENDURANCE AS A PHYSICAL QUALITY OF WRESTLERS

Ilshat Fazylzyanov

Student, Department of Theory and Methods of Physical Culture and Life Safety, Yelabuga Institute, Kazan (Volga Region) Federal University,

Russia, Yelabuga

Roman Petrov

scientific supervisor, Ph.D. ped. Sciences, Assoc., Yelabuga Institute, Kazan (Volga Region) Federal University,

Russia, Yelabuga

АННОТАЦИЯ

Выносливость важное качество борцов, оно дает им возможность долгое время работать, не уставая в условиях тренировочной деятельности, что позволяет повысить результативность соревновательных этапов по борьбе.

Для борцов необходима специальная выносливость, она делится на силовую, скоростную, прыжковую и координационную, все это в единстве обеспечивает эффективное осуществление на практике технически и тактически сложных действий спортсмена.

ABSTRACT

Endurance is an important quality of wrestlers, it gives them the opportunity to work for a long time without getting tired in the conditions of training activities, which makes it possible to increase the effectiveness of competitive stages in wrestling.

Special endurance is necessary for wrestlers, it is divided into strength, speed, jumping and coordination, all this in unity ensures the effective implementation in practice of technically and tactically complex actions of the athlete.

Ключевые слова: общая выносливость, специальная выносливость, скоростные, силовые качества, спортсмены, борцы и др.

Keywords: general endurance, special endurance, speed, strength qualities, athletes, wrestlers, etc.

Многие исследования подтверждают, что факторами основной модели успешного борца выступают:

-широкие варианты действий, движений;

-устойчивость нервной системы;

-развитые скоростные качества;

-выносливость организма.

Особую роль здесь играет специальная подготовка. Определение выносливости, излагаемое в учебных пособиях обширно и многогранно, оно разными учеными разъясняется по-разному.

В целом под выносливостью А.А. Решетов понимает способность личности противостоять утомлению в процессе физической активности. То есть это двигательная активность человека, которая совершается длительное время без снижения показателей общей продуктивности.

Выносливость в спорте показывает, как долго спортсмен может совершать определенные действия с умеренной мощностью, это способность организма противостоять нагрузкам, механической работе, благодаря биоэнергетическим функциям организма.

Выносливость говорит о хорошей физической подготовленности человека, выносливость дает человеку ощущение отсутствия утомления и чувства усталости.

То есть по-другому выносливость — это умение человека противостоять усталости организма, оно как правило появляется после напряженной и длительной работы. Чувство утомления выражается в том, что снижается эффективность деятельности, которую осуществляет человек.

Когда человек продолжительное время выполняет определенные действия, его сила мышц начинает снижаться, что сказывается на замедлении скорости, реакции человека.

Утомляемость может выражаться и в снижении внимательности лица, его памяти, координации движений и др. Выносливость требуется в любом виде спорта, однако его влияние здесь может быть разным.

Принято выносливость человека подразделять на два вида:

-общая выносливость;

-специальная выносливость [1, с. 58].

Общая выносливость показывает способность человека результативно осуществлять движения умеренной мощности долгое время, все это позитивно воздействует на уровень спортивного мастерства.

Также общая выносливость отражает усиленную работу мышц, соответственно все это приводит к концентрированной работе центральной нервной системы человека, его дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

Без общей выносливости не может развиваться специфическая выносливость человека. Общая выносливость также отражает способность человека усиленно работать, это происходит за счет того, что организм адаптируется к повышенным видам нагрузок.

Одновременно развитие данного вида выносливости показывает развитые аэробные возможности человека, все это позволяет выполнять работу путем использования энергии, высвобождаемой в результате разных реакций.

Говоря об общей выносливости, выделяют:

-аэробную мощность организма;

-кислородная емкость крови;

-объем потребления кислорода;

-запасы энергии в организме;

-слаженность работы вегетативной системы;

-особенности терморегуляции и др. [2, с. 12].

Общая выносливость напрямую связана с возможностями дыхательной и сердечно-сосудистой системы организма человека.

Данная выносливость отражает способность человека терпеть, то есть его уровень концентрации волевых усилий. Специальная выносливость отражает способность спортсмена переносить утомление в особых условиях, то есть в каком-либо определенном виде спорта.

Специальная выносливость показывает работоспособность человека его способность действовать в течении длительного времени тренировочного процесса, за счет расщепления жиров в организме. Специальная выносливость спортсмена учитывается не только во время тренировок, но и прежде всего в процессе соревнований.

Специальная выносливость помогает ребенку совершенствовать его физические качества, технические навыки, процессы тактической направленности. Он учится переносить тренировочные нагрузки, которые по своему объему очень большие и интенсивные.

Спортсмены с развитой специальной выносливостью эффективно и надежно исполняют на соревнованиях силовые, скоростные, двигательные действия. Спортивная борьба всегда требует от спортсмена навыков специальной выносливости, умение противостоять сопернику в поединке позволяет добиться спортсмену результата на соревнованиях.

А.А. Смирнова считает, что на специальную выносливость человека оказывают воздействие следующие факторы:

-уровень развития воли;

-степень развития общей выносливости организма;

-скорость расходования энергии;

-возможности нервной системы организма;

-силовые и скоростные качества спортсмена и др.

Специальную выносливость также делят на подвиды: координационная, силовая, скоростная и др. Борцы в поединке вступают в сопротивление, которое по времени может длиться более пяти минут, здесь необходимо уметь противостоять мышечной усталости, то есть проявлять силовую выносливость.

Прыжковая выносливость необходима спортсмену, когда он выполняет передвижения, это способность много раз повторять прыжки в ускоренном темпе.

Скоростная выносливость во время борьбы проявляется в умении предельно напрягать мышцы, усиливать мощность при выведении соперника из равновесия, осуществлении бросков, осуществлении ударов руками, ногами и др.

Координационная выносливость показывает способность спортсмена противостоять утомлению при потере ориентации в пространстве после бросков, смен оперативной позы.

Таким образом, выносливость важное качество борцов, оно дает им возможность долгое время работать, не уставая в условиях тренировочной деятельности, что позволяет повысить результативность соревновательных этапов по борьбе.

Для борцов необходима специальная выносливость, она делится на силовую, скоростную, прыжковую и координационную, все это в единстве обеспечивает эффективное осуществление на практике технически и тактически сложных действий спортсмена [3, с. 50].

Cписок литературы:

1. Лужков, Л. Специальная подготовка борцов / Л. Лужков // Вопросы спортивной подготовки. – 2018. - № 6. – С. 58.
2. Маршева, В. Выносливость в спорте / В. Маршева // Психология и спорт. – 2019. - №7. – С. 12.
3. Мухина, В.С. Кислородная емкость крови / В.С. Мухина.  -  Воронеж: Изд–во Академия, 2019. – 456с.
4. Осипова, А.А. Работоспособность человека / А.А. Осипова. – Москва: Изд-во Сфера, 2019. – 412 с.
5. Петров, А.А. Психология в спорте / А.А. Петров.  – Иркутск: Изд-во Пресса, 2018. – 368 с.