ФОРМИРОВАНИЕ СБАЛАНСИРОВАННОЙ ВРЕМЕННОЙ ПЕРСПЕКТИВЫ У ЛИЦ, СКЛОННЫХ К ДЕПРЕССИИ

FORMATION OF A BALANCED TIME PERSPECTIVE IN PERSONS PROMOTED TO DEPRESSION

Victoria Rubtsova

Student, Belgorod State National Research University,

Russia, Belgorod

АННОТАЦИЯ

В статье рассматриваются теоретические основы актуальности формирования временной перспективы у лиц, склонных к депрессии. Методологические разработки по изменению и коррекции временной перспективы уже давно используются в научном сообществе с целью повышения жизнестойкости и энергетического потенциала личности. Но работ, имеющих направленность по изучению формирования временной перспективы у лиц, склонных к депрессии в научном поле не так много.

ABSTRACT

The article discusses the theoretical basis of the relevance of the formation of time perspective in people prone to depression. Methodological developments in changing and correcting time perspective have long been used in the scientific community in order to increase the vitality and energy potential of the individual. But there are not many works in the scientific field aimed at studying the formation of time perspective in people prone to depression.

Ключевые слова: время, временная перспектива, депрессия, склонность к депрессии.

Keywords: time, time perspective, depression, tendency to depression.

Человек как субъект деятельности всегда намерен давать временную оценку того, что происходит, это позволяет ему планомерно выстраивать свою деятельность и жизнь. Множество ученых давно отмечают ускорение ощущения времени в социуме из-за большого разнообразия происходящих событий в жизни человека. Исследование временной перспективы открывает перед нами уникальные аспекты психологии, позволяя погрузиться в множество вопросов о том, как люди формируют свое отношение к жизни, какие факторы влияют на их способность долгосрочного планирования, а также каким образом эмоциональные состояния оказывают влияние на восприятие времени.

Научный термин «временная перспектива» был создан Л. Фрэнком в 1939 году, он описал данное понятие как «некоторую совокупность представлений человека о своих психологических будущем и прошлом, существующих в данный момент времени, динамическое базовое свойство, в котором прошлое и будущее являются двумя основными аспектами поведения человека». Это понятие связано с тем, как человек воспринимает и оценивает разные временные диапазоны своей жизни и события в ней. [7, с. 296].

К. Левин говорил о том, что восприятие событий и оценка целей зависят от эмоциональной составляющей времени. Он считал важным учитывать факторы, воздействующие на индивида в различные периоды его жизни и как потом эти факторы формируют его взгляд на будущее [7, с. 296].

Известный психолог Ф. Зимбардо также обратил внимание на то, что временная перспектива изменяется в различных ситуациях и в разные периоды жизни. Например, в период стресса люди, вероятнее, станут более ориентированными на настоящее, на быстрое удовлетворение своих потребностей и решения проблем в моменте их возникновения, а в периоды более спокойного и гармоничного состояния они могут больше заботиться о будущем, о предстоящих планах, событиях. [4, с. 352].

В психологии термин «временная перспектива» принято относить к способности человека воспринимать и оценивать свое прошлое, настоящее и будущее. Это понятие связано с тем, как индивид воспринимает и оценивает временные рамки своей жизни и событий в ней. Анализ временной перспективы включает в себя рассмотрение нескольких аспектов: ориентацию во времени, характер временной перспективы, временные рамки в принятии решений, эмоциональный компонент, индивидуальные различия.

Но также в научном поле психологии отмечено, что существует влияние различных психических особенностей и психопатологических проявлений различного генеза и степени выраженности на субъективное представление человека о психологическом времени, куда включается и понятие временной перспективы личности. Так, к данным особенностям можно отнести депрессивные проявления.

Одним из важных факторов, влияющих на временную ориентацию, является эмоциональное состояние человека. Оно может оказывать влияние как на выбор прошлых событий для воспоминания, так и на способность строить будущие планы. Депрессивные состояния и проявления изучали такие ученые, как П. Фресс, 1961; Вертоградова,1986; Концевой, 1997; Сеченов, 2001; Ухтомский, 2002; Скворцова и др., 2009; Friedman, Janssen, 2010; Chica et al., 2011). Все они отметили, что когнитивная сфера мышления и время влияют на нашу жизнь.

В настоящее время наблюдается резкий скачок роста депрессивных состояний, т.к. учитывая геополитическую обстановку и тревожный новостной фон – проявления депрессии значительно растут в обществе. По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессивные состояния становятся все более распространенными, приводя в 5% случаев к суицидальным попыткам, в рассмотрении депрессии ВОЗ сравнивает ее как эпидемию, успевшую охватить все человечество. Так, по данным РАН, за 2021 – 2023 год наблюдается значительное падение уровня счастья у людей.

Депрессия, как одно из наиболее распространенных и серьезных психических расстройств, привлекает внимание исследователей в области психологии и психиатрии. Депрессия – как проблема в психологическом знании изучалась в трудах А. Бека [2, с. 298], который разработал модель депрессии и вывел триаду (признаки, которые описывают депрессивное состояние и расстройство). Он выделяет несколько ключевых аспектов:

1. Триада негативных мыслей:

• отрицательные мысли о себе: люди с депрессией часто формулируют негативные утверждения о себе, своих качествах и способностях.
• отрицательные мысли о мире: они интерпретируют окружающий мир как враждебный, угрожающий и беспомощный.
• отрицательные мысли о будущем: видение будущего также искажено и представляется безнадежным и лишенным перспектив.

2. Когнитивные искажения: А. Бек выделяет несколько типов когнитивных искажений, таких как черно-белое мышление (когда события оцениваются только как положительные или только как отрицательные), персонализация (приписывание себе вины за события, на которые они не влияли) и фильтрация (фокусировка только на негативных аспектах ситуации).

Цикл депрессии: автор предполагает, что эти негативные мысли искажают восприятие реальности, усиливают депрессивное состояние и поддерживают цикл депрессии.

Существует мнение, что депрессивные больные и люди, склонные к депрессии обладают рядом особенностей когнитивного характера, которые влияют на изменение временной перспективы. В некоторых научных работах Л.И. Микеладзе, А. Сырцовой, Е.С. Телешовой и других было найдено объяснение этой точки зрения.

А. Эллис, американский психотерапевт и создатель рационально-эмоциональной терапии (РЭТ), внес значительный вклад в понимание и лечение депрессии. В его работах и концепциях он выделял не только биологические и психологические аспекты депрессии, но и акцентировал внимание на роли искаженного мышления и иррациональных убеждений в формировании и поддержании депрессивных состояний. А. Эллис считал, что депрессия часто возникает из-за иррациональных убеждений, которые люди формируют относительно себя, окружающего мира и будущего. Эти искаженные убеждения могут включать в себя требования, ставящиеся перед собой, перегибы в трактовке событий и т.д. Он предложил модель, известную как A-B-C, чтобы объяснить, как мышление воздействует на эмоции и поведение. Согласно этой модели, события (A) не прямо вызывают эмоции (C), а между ними находится система убеждений (B), которая формирует наше восприятие событий и, следовательно, эмоциональные реакции. [8, с. 7]

Л.С. Выготский в своей концепции психические расстройства, включая депрессию, рассматривает не только как биологические дисфункции, но и как результат недостаточной адаптации к требованиям социокультурной среды, а также как нарушение функционирования высших психических процессов. [3, с. 287]

Из современных исследований на тему сбалансированной временной перспективы и склонности к депрессии можно выделить И.М. Ермолаеву и А.В. Шраховую, было проведено исследование временной перспективы и переживания безнадежности, как одного из факторов депрессии, а также структуры форм суицидального поведения студентов и выявлено следующее: временная перспектива студентов, имеющих высокие показатели по безнадежности и суицидальному риску обладает чертами нестабильности, чаще всего у таких людей присутствует нацеленность на прошлое и застревание в нем, а будущее видится совершенно негативно [5, с. 39].

В.Б. Адвентовой в рамках диссертационного исследования изучалось формирование сбалансированной временной перспективы в психологии счастья, состояние, которое противоположно депрессии. Анализ исследований позволяет сказать, что формирование сбалансированной временной перспективы в рамках психологии счастья имеет свое место в иерархии и должно строиться в рамках психотерапевтического вмешательства психолога, построенного на основе КПТ – терапии, как одного из зарекомендовавших себя способов в работе с тревожностью и депрессией [1, с. 7].

И также важно отметить, что временная перспектива человека подвластна изменениям в состоянии неопределенности, которое может происходить в жизни людей склонных к депрессии. Подобную тему развивали Н.Г. Кондратюк, И.М. Колесникова и В.И. Моросанова, при исследовании людей в условиях неопределенности на примере ситуации пандемии COVID -19. При низкой гибкости отмечается большая изменчивость и неустойчивость жизненных планов. При низком развитии регуляторной гибкости гораздо сложнее привыкать к переменам в жизни, смене обстановки, и даже, несмотря на сформированность отдельных процессов регуляции, адекватность реагирования на ситуацию с точки зрения перестройки системы осознанной саморегуляции - затруднена [6, с. 7].

Таким образом, можно сказать, что cбалансированная временная перспектива - это ментальная способность гибко переключаться между временными ориентациями, подходящими для удовлетворения требований в любой ситуации, и ее значение в переживании тех или иных событий в жизни человека находится на высоком уровне. И склонность к депрессии привносит свои изменения в ощущение временной перспективы, перенося ее фокус на негативное прошлое.

У лиц, склонных к депрессии, временная перспектива характеризуется определенными особенностями: негативная ориентация на прошлое, отсутствие интереса к будущему, ощущение застоя и бесполезности, краткосрочное мышление, низкой уверенностью в собственных силах. Эти черты временной перспективы могут оказывать влияние на эмоциональное состояние и поведение людей с депрессией, а также влиять на их способность планировать и принимать решения. Следовательно, понимание взаимосвязи эмоций и временной перспективы важно для более глубокого анализа человеческого поведения и психологического благополучия.

Таким образом, к настоящему моменту временные перспективы человека исследованы многосторонне и достаточно глубоко. Но несмотря на многочисленные попытки авторов дать определение понятию «временная перспектива», этот вопрос остается актуальным на сегодняшний день и требует дополнительных научных исследований.

Методологические разработки по изменению и коррекции временной перспективы уже давно используются в научном сообществе с целью повышения жизнестойкости и энергетического потенциала личности. Но работ, имеющих направленность по изучению формирования временной перспективы у лиц, имеющих склонность к депрессии в научном поле не так много, в следствие чего эта тема является актуальной для дальнейшего изучения.

Список литературы:

1. Авдентова, В.Б. Временная перспектива в психологии счастья / В.Б. Авдентова. -Восточно-европейский научный журнал, №2-1(87). – 2023.  – С. 7-11.
2. Бек, А. Когнитивная терапия депрессии [Текст]: А. Бек, А. Раш, Б. Шо, Г. Эмери. – СПб.: Питер, 2003. – 298 с.
3. Выготский, Л.С. Собрание сочинений / Л.С. Выготский. – М., 1982. – 287 с.
4. Зимбардо, Ф.  Парадокс времени. Новая психология времени, которая улучшит вашу жизнь / Ф. Зимбардо, Дж. Бойд. -  СПб.: Речь. - 2010. – 352 с.
5. Ермолова, И.М. Временная перспектива и переживания безнадежности в структуре внутренних форм суицидального поведения / И.М. Ермолаева, В.Н. Штрахова // Вестник Южно-Уральского государственного университета Сер. Психология. 2015.- Т. 8, № 4. - С. 39-51.
6. Кондратюк, Н.Г. Регуляторные ресурсы жизненных планов человека в условиях неопределенности (на примере ситуации распространения COVID-19 в Росии / Кондратюк Н.Г., Цыганов И.Ю., Колесникова И.М., Моросанова В.И. // Вестник Российского университета дружбы народов. Серия: Психология и педагогика. - №18. – 2021. – С. 7-24.
7. Левин, К. Определение понятия «поле в данный момент» // Хрестоматия по истории психологии (период открытого кризиса: начало 10-х - середина 30-х годов XX века). - М.: Изд-во МГУ, 1980. - 296 с.
8. Эллис А. Когнитивный элемент депрессии, которым несправедливо пренебрегают // Московский психотерапевтический журнал. М., 1994 № 1. С 7-47.